为了加强教职工心理健康教育，提高教职工心理健康水平，促进学院改革、发展和稳定， 11月6日下午，软件学院工会举办了教职工心理压力调适讲座暨心理健康水平自测活动。此次活动特邀南昌大学心理健康教育中心主任陈建华教授为大家做专题讲座及心理健康水平测试。

 

    陈建华教授从科学认识心理、科学认识压力、科学应对压力三方面逐步进行讲解。深入浅出地讲解什么是压力，压力带来的危害，正确理解压力的产生及根源，学习缓解压力的小技巧，培养积极心态，学做情绪的主人，保持健康的生活方式等相关知识。整个讲座过程轻松愉快，理论知识中穿插生动的事例，并以现场互动小游戏、小故事等方式丰富讲座的形式和内容。其次是自测部分，陈建华教授对所采用的2个量表进行详细讲解，耐心地指导每一位老师进行自测。测试过程中每一位教职工都严格按照要求进行自测，对自己目前的心理健康状态进行全面的了解和掌握。

 

    通过本次讲座，软件学院教职工对自己目前的心理状况和压力状况都有了比较清晰的认识，切实学习到了如何正确面对压力及缓解压力的技巧，激发了教职工工作热情，提高了工作效率，以便更好地投入到工作和生活中。