本网讯（心理健康教育中心 路梦瑶；摄影：杨馥瑄）金秋时节，微风送爽，10月11日下午，校工会主办，校心理健康教育中心承办了一场“以布织心 为杯安家”为主题的特色心茶疗愈活动。为关爱我校教职工心理健康，缓解工作压力，本次活动专为我校教职工打造，教职工踊跃报名参与，大家在茶香萦绕与手工创作中，卸下疲惫，滋养心灵，开启了一场别样的心理疗愈之旅。

心理健康教育中心郑霞副主任讲到“当前教育工作任务繁重，大家难免会面临压力与疲惫，这是学校精心策划此次心茶疗愈活动的初衷。我们希望通过这样一场慢节奏、有温度的活动，为大家搭建一个放松身心的‘避风港’，帮助大家暂时卸下工作的重担，在饮茶正念中舒缓紧绷的神经，在杯袋手作中找回内心的平静，以更轻盈、更饱满的状态回归工作与生活，为学校教育事业的发展继续注入活力。”

活动伊始，心理健康教育中心路梦瑶老师首先带领大家开展饮茶正念心理练习。随着舒缓的音乐响

起，教职工们闭上双眼，跟随指导语调整呼吸，运用身体五官去觉知冥想器具，将注意力集中在一呼一吸之间。运用呼吸，吸气时细嗅茶香，呼气时感受茶汤温润，将注意力锚定在茶香、茶温与呼吸间，逐步放下繁杂思绪，紧绷神经得以舒缓，为心灵完成一次温柔“按摩”。

随后，“心灵盲盒”环节为活动增添了不少惊喜与思考。盲盒中装有不同色彩花纹的布料，教职工们随机抽取盲盒，大家从不同角度看待未知与挑战，打破固有思维模式，尝试以更积极、灵活的心态面对生活与工作中的不确定性。

心理健康教育中心黄雅婷老师指导教职工们拿起布料，穿针引线，专注地投入到杯袋制作中。这一针一线的劳作，不仅让教职工们体验到手工创作的乐趣，更在专注中锻炼了专注力，让心灵在慢节奏中得到沉淀与滋养。

活动接近尾声，“整合心理，为己赋能” 环节为本次心茶疗愈之旅画上圆满句号。教职工们将自己制作的杯袋捧在手中，模拟心理咨询师的“第三方关怀视角”，让教职工们从 “被要求照顾自己”，转变为“被温柔提醒照顾自己”，弱化了“自我要求的压力”，更易唤起对自身需求的关注。

此次 “以布织心 为杯安家”心茶疗愈活动，以独特的形式将心理疗愈与中国传统茶文化和手工相结合，为我校教职工提供了一个放松身心、交流互动的平台。活动不仅让教职工们在忙碌的工作之余享受了一段惬意的时光，更帮助大家掌握了实用的心理调节方法，增强了心理韧性与文化归属感。未来，学校将继续关注教职工心理健康，开展更多丰富多彩的心理关爱活动，为教职工们的身心健康保驾护航，助力大家以更积极、健康的心态投身于教育事业之中。

审核：许航、涂金凤、朱文芳、徐翰